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  • Writer's picture愚人的國度

不緊張的步驟

不知不覺,明天就到了後阻斷措施第二階段的開啟日。


也在下班時突然就迎來了我最緊張的決定。 還沒到家就迫不及待得用手機上網搶購我的PT考車日。 雖然slot充裕,但還是莫名得一陣慌亂,語無倫次。


儘管這是潛意識裡有的一個主意:不如就衝刺一下,拿下它。 儘管猶豫得問朋友,這樣是否明智,不過我也清楚自己的個性,就還是隨心地去做了。 只是緊張和慌亂接踵而來,這還只是預定了考試時間而已。 畢竟,有過一次失敗的嘗試,又經歷了停課兩個多月,不知手感如何了。 某米手環心跳測試飆升,也不懂我在緊張個什麼。


於是告訴自己,一味沉浸在這緊張的情緒裡,既沒有幫助,也無法解決問題。 於是慢慢試著access內心也問自己: 1. 緊張是因為擔心,那擔心的是什麼? 2. 擔心的東西是否可以通過理論研究與實際操作解決? 3. 如果一些不確定的疑團解決了,是不是就能更有信心?


那麼如何具體改變認知?有了認知就能有信心了: 1. 怕是因為十多年沒有經歷考試這件事,但是怕會分散注意力。 2. 把心裡不確定的問題寫下來,找同事取經。 3. 回想自己狀態不錯時的專注,找感覺,那是一種類似心流的狀態,心無旁騖。

是的,給了自己一個挑戰,一步一步,攻克吧。


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